瑞典隆德大學的社會學家羅蘭．保爾森的作品，以滾雪球的方式，和生命中曾有過極度焦慮經驗的人士進行訪談，生動又細緻的描寫各種焦慮的生活情境，當中有些內容可能是想像的附會，揣摩焦慮心態，讓內容詳盡而不死板。因為疾病的界線本來就很模糊，所以作者探討的並非是診斷類別，是當代人不安心靈「要是⋯⋯會怎樣」的焦慮心態，在書中一一列舉了各種杞人憂天的想法，企圖為面臨不確定性的人類社會尋找集體療癒的處方箋。
我們經常進行反事實思考，頻率高到已對我們產生負面影響。（p81）
農業讓從前根本不存在的擔憂慢慢發芽滋長。（p127）
我們能接納自己感到恐懼焦慮的事實，同時依然試著去搭上救生艇。（p329）
置入時代趨勢脈絡
2017年，世界衛生組織提出報告，全球最常見的病因不再是生理疾病，而是憂鬱症。現代社會處於一個混亂的矛盾裡，明明生活比以前富裕許多，但患有精神疾病的人數卻節節增加，這本書探討了許多與焦慮有關的案例，用訪談的方式讓讀者能夠帶入思考。
內容概述
我很推薦這本書給對心理學有興趣的人，作者敘述的訪談情節和揣摩患者的心態都讓我愛不釋手。其中最吸引我的案例是一個強迫症患者丹尼爾，他總是被「要是⋯⋯該怎麼辦？」佔據他的思維，導致他無時無刻不焦慮，每個人的腦中都可能有這種念頭，當我們越想牴觸它，它就會越來越棘手，並開始主導我們的思緒。而書中很清楚的紀錄了丹尼爾可能會有的想法，丹尼爾可能從丟石頭進入河裡的行為，聯想到是否有可能害裡面的魚群中毒，並且焦慮一整天。或許我們的焦慮並沒有丹尼爾如此極端，但你有曾經審視過自己的思緒嗎？你有發現自己正在焦慮嗎？以此方式帶入自己的感受，讓我在閱讀這些案例時不會覺得枯燥乏味，是作者很獨特的寫作手法。
連結自身經驗
聯想到我自己的生活，我常感到焦慮，因而想逃離這些思緒，開始神遊。書中提到，其實專注在事情上的快樂程度絕對高於恍神狀態，即使恍神時想的是快樂的事情也一樣，我才意識到其實逃離並不是好的解決方式，但面對焦慮是一件難事，越想面對就越難達成目標，因為人生是無常的，如果接受這種無常是為了解決無常，則是本末倒置。對於想改善的事情無能為力是很正常的，但不代表這種無能為力是正確的，面對焦慮不代表不找方法解決自己的困境。我常為了要做的事情太多而感到焦慮，看完書後我漸漸接受了這份焦慮，但我依然在努力完成每件該做的、想做的事，如同書中的一句「接納自己感到焦慮的同時，依然試著搭上救生艇」，如果接受焦慮和無常，是為了放棄該努力的事情，那「接受」則為無意義的，我覺得這是這本書所要傳達最重要的訊息，很值得深省的問題，加上書中提及的心理學研究，能讓一般讀者也能快速理解焦慮和相關的感受，其中也有提到飽受爭議的羅漢森假病人實驗等熱門的醫學觀點。
補充書目特別